Благородный напиток поможет скрасить вечер, ужин и фигуру! Винная диета не теряет своей популярности с 1987 года. Тогда американские диетологи разработали ее для голливудских звезд, а сегодня ее активно используют балерины Большого театра. Правда, с одним отличием – балерины предпочитают не красное, а белое вино с сыром или фруктами. Вам стало интересно, как правильно употреблять вино, чтобы похудеть? Мы с радостью расскажем.
Почему именно вино?
В одном бокале вина (150 мл) приблизительно 100 калорий, но при этом там нет ни холестерина, ни натрия, ни жиров. Вино – это диуретик, в его состав входят желчегонные вещества, оно помогает поддерживать кислотность желудка в норме, усиливает секрецию эндокринных желез. Также оно корректирует содержание инсулина, а, значит, и лишнего веса. Важно: винная диета подходит только тем, у кого нет проблем со здоровьем (в особенности с желудком).
Меню на 5 дней
- 1 яйцо всмятку, 1 небольшой помидор.
- 1 небольшое яблоко.
- 200-250 г обезжиренного творога, огурец.
- Бокал красного сухого вина.
Чтобы сбросить лишние калории с помощью вина придерживайтесь следующих правил:
1. Пейте только красное сухое – именно оно помогает расщепить жиры, которые присутствуют в еде.
2. Пейте только натуральные вина – виноматериалы и другие ненатуральные компоненты не имеют в своем составе полезных веществ.
3. Можете добавлять в вино воду или лед (размороженный лед полезен для организма).
4. Полностью откажитесь от сахара и других напитков (кроме воды). Исключением является добавление лимонного сока, меда, стевии или других сахарозаменителей.
5. Дневная норма для женщин – 150 мл вина. Не пейте больше 1-2 бокалов за вечер.
6. Интервал между приемами – не меньше 2 часов, а между обедом и ужином — 3. Завтракайте в любое удобное для Вас время.
7. Винную диету рекомендуют прекратить после пяти дней – чтобы восстановить нужные организму питательные вещества.
Исследования показали, что если пить за ужином вино, а не сок, то можно сбросить на 20% больше! Хорошая мотивация, не правда ли?
