Если очень хочешь похудеть, обязательно нужен мотив.

Мотив это некая побуждающая причина, которая движет нами и является смыслом нашей деятельности. Это то, что помогает нам достигать своей цели. Это то, когда все вокруг кричит: так дальше быть не может, или я буду что-то менять, или моя жизнь необратимо приведет меня к своему логическому завершению. Это внутренний побуждающий мотив.
maxresdefaultНемаловажен и внешний фактор. Образ стройного упругого тела или здоровая подтянутая красотка (или красавец), которым ты можешь вскоре стать, неимоверно влечет тебя. Здесь очень нагляден эксперимент с мышкой.

Американские ученые поставили опыт с обыкновенной серой мышью. Они взяли мышь и поместили ее перед источником тока. На определенном расстоянии положили сыр. Чтобы мышке добраться до сыре ей нужно преодолеть некоторое расстояние, по которому проходит ток. На полпути сила тока достигала своего максимума, но все же была недостаточна, чтобы убить бедное животное. Что делает мышка? — она добегает до середины источника тока, где максимальное напряжение, чувствует разряд тока и убегает назад, так и не добравшись до желаемого объекта — сыра. В результате многократных попыток мышка начинает бегать по кругу. Она бегала так до тех пор, пока не потеряла 70% массы своего тела. Дойдя до «кондиции» мышка все-таки рискнула преодолеть злополучный барьер. И, хоть ее сильно ударило током, наконец-то мышка смогла подкрепиться сыром. Она преодолела боль и страх, но достигла своей желанной цели.
Cartoons_Rats_with_a_piece_of_cheese__cartoon_Ratatouille_100759_На основании этого эксперимента ученые сделали вывод: если ситуация доходит до критической точки и грозит перейти в необратимый процесс, готовность преодолеть опасность и добраться до своего «сыра» возрастает и перерастает в действие. То есть с одной стороны тебя подталкивают обстоятельства, а с другой — мотивирует стимул (сыр). Поэтому: пойми, что является твоим сыром? И, если ты уже дошла (или дошел) до «кондиции», как эта мышка, и бегаешь по кругу, если ты уже истощилась эмоционально и растолстела физически так, что уже готова на все, тогда твой час настал: двигай к сыру, пробирайся сквозь ток, сквозь страх, сквозь неизвестность.

Преодолей рубеж первый раз. В дальнейшем все будет намного проще. Вскоре возникнет привыкание и критическая «сила тока» в твоей жизни перестанет быть такой критической. Она превратиться в обыденную. Так ты покоришь первую трудность на пути к стройности. А потом, шаг за шагом, step by step. Кстати, в дальнейшем, мышка игнорировала удары тока и, преодолевая неприятные ощущения, мгновенно достигала желаемого сыра.

Так что же является твоим сыром?

Напиши все «сыры», все внешние стимулы, которые могут сподвигнуть тебя начинать сбрасывать свой вес. Найди свой вариант. Используй все. Стремись. Достигай. Действуй. Ты сможешь!